Ya estamos en septiembre, época de bibliotecas llenas de estudiantes que por diferentes motivos tienen que afrontar la dura tarea de examinarse de asignaturas en septiembre, decimos que esta tarea es dura porque venimos de un periodo de vacaciones, en el que hemos desconectado de la rutina estudiantil y ahora lo difícil es volver a coger ese ritmo de estudio, hay que decir que el buen tiempo y el calor de Málaga tampoco ayuda a la hora de concentrarte en el estudio.
Pero hoy nuestro psicólogo Málaga no viene a hablar de técnicas para mejorar la concentración (haremos otro artículo del tema), sino que hoy viene a hablarte de un problema que sufren muchos estudiantes, como es el miedo a los exámenes.
Esta explicación se puede aplicar a cualquier tipo de miedo, el miedo se puede considerar como una sensación elevada de angustia y/o ansiedad causada por la amenaza de un peligro real o imaginario, generando un sentimiento de desconfianza hacia lo positivo o deseado.
Los exámenes pueden provocar cierto grado de estrés (da igual que sean exámenes del primer años de universidad o el último examen de la carrera), catalogado como normal o lógico a la situación a la que nos tenemos que enfrentar, con motivo de las dudas posibles ante las preguntas y/o desarrollo de la prueba. La realidad cambia, cuando empiezan a crearse cambios en nuestra forma de ver y actuar conforme la fecha del examen se va acercando en el tiempo, a través de pensamientos inadecuados o negativos del tipo:
“No voy a ser capaz”, “no me voy a presentar”, “voy a suspender”, “no me da tiempo a prepararme este examen”…
Este tipo de pensamientos generan un incremento en los niveles de ansiedad tan elevados que nos afectan a diferentes niveles:
Nuestros psicólogo Málaga te da una serie de pautas y recomendaciones para poder afrontar este temor y superarlo.
Estas son las recomendaciones de nuestro psicólogo en Málaga para afrontar y superar ese miedo a los exámenes, si te encuentras con este problema y quieres saber más, contacta con nuestro psicólogo en Málaga o llama al 952224898 y pide tu cita.
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