La dependencia emocional es un estado psicológico que desarrollan algunas personas sufriendo de un apego excesivo por las relaciones. Hay un enganche brutal y parecen perder su esencia, como si “no pudieran ser sin el otro”. Como psicólogo en Málaga podemos aclarar que la dependencia suele originarse debido a problemas de seguridad o autoestima baja en la persona; haber sido educados en un ambiente de dependencia; o por el componente social con afirmaciones como “tienes que hacer siempre feliz a tu pareja”, “tu pareja va por delante de todo y de todos, incluido tú mismo”.
Sufrir dependencia emocional es bastante doloroso y perjudicial para la salud mental de una persona pero, ¡tranquilos! Existe la opción de cambiar esto. ¿Y cómo se hace?
Lo principal en psicología, ante todo, es reconocer que existe un problema. Es importante que tengamos en cuenta que la dependencia emocional no sólo se puede desarrollar en las relaciones de pareja sino también en cualquier otro tipo de relación: amistades, compañeros, familia, o personas que suelan estar en nuestro entorno.
Para saber si padecemos o no este problema, me voy a centrar en exponer las características principales de la dependencia emocional:
Como consecuencia de todo ello tienen una autoestima muy baja, no se valoran y la seguridad de ellos mismos está prácticamente anulada. Al final esta dependencia se vuelve en un círculo vicioso, en una forma “de ser y de hacer”, pero eso no quiere decir que podamos desaprender lo aprendido.
Podemos aprender a vivir sin tener esa dependencia emocional del otro, y tener claro, que uno sólo depende de sí mismo.
Si aún tienes dudas sobre si sufres dependencia emocional, desde nuestra consulta de psicología en Málaga te propongo una actividad.
Coge un bolígrafo y un papel y haz una lista de las personas más importantes en tu vida, que están o que hayan estado y, teniendo en cuenta, que una persona que tiene dependencia no se preocupa de su bienestar, sino en el del otro y que prefiere contentarle a él y no a ella, haz una lista de las cosas que has hecho por esas personas, que a ti te perjudicaban, que en realidad no querías hacer, que no te corresponden a ti, o que no acompañan a tus valores.
Por ejemplo:
Si a pesar de todo ello, consideras que estás en una situación complicada de dependencia emocional y necesitas salir de ella (todos lo necesitamos), no tengas duda en acudir a nuestro centro Qicenter Germán Navas, y nuestro equipo de psicólogos estará encantado de ayudarte. Te ayudaremos a:
Y con todo esto, se verá reforzada nuestra seguridad y autoestima.
“Hay un amor que es para siempre, y ese amor, es el amor propio” Irene Rodríguez
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