¿Por qué nos duele la espalda?

Está puede ser una de las preguntas mas frecuentes en nuestra sociedad y que más nos hacen cuando nos visitan los pacientes con dolor de espalda y necesitan fisioterapia, es difícil encontrar a alguien que te diga que nunca ha sufrido dolor de espalda, siendo la lumbalgia una de las principales causas de baja laboral en nuestro país.

Basada en nuestra experiencia en fisioterapia y acupuntura podemos afirmar que son muchas las razones que justifican el aumento estadístico del dolor de espalda, pero hay una causa que está clara, y es lo que siempre comentamos con nuestros pacientes en nuestro centro de fisioterapia en Málaga, el cuerpo humano no está diseñado para estar todo el día sentado. 

¿Por qué el aumento de dolores de espalda en los últimos años?

Llevamos millones de años de evolución, cambiando nuestra postura hasta el punto que ahora andamos sobre las piernas con dos puntos de apoyo, en vez de 4 puntos de apoyo como nuestros antepasados, esto ha provocado que la pelvis se ha tenido que adaptar, rotando y mejorando la articulación de la cadera y la articulación sacro iliaca, es decir, la unión de todo el tronco y parte superior del cuerpo con las piernas. A pesar de que la evolución ha conseguido mejorar y fortalecer estas articulaciones, es indudable que la articulación que se forma entre la quinta vértebra lumbar ( L5 ) y la primera vértebra sacra y de la pelvis ( S1 ) es un punto débil, susceptible de lesionarse y de provocar dolor e impotencia funcional.

Somos muchos los profesionales que nos dedicamos a la fisioterapia que diariamente recomendamos a la población la importancia del ejercicio físico.

Pero tenemos que entender una cosa, el mejor ejercicio físico que se puede hacer es el ejercicio preventivo, entendiéndose como preventivo el que vamos a hacer antes de que nos duela la espalda, ya que cuando empezamos con molestias y con problemas en la espalda lo primero que debemos hacer es consultar a un profesional competente que nos indique como actuar, que técnicas hacer y, sobre todo, que es lo que tenemos que dejar de hacer.

Es frecuente ver en nuestro centro de fisioterapia y acupuntura en Málaga como cada vez pacientes más jóvenes acuden a que le ayudemos con sus dolores de espalda.

Como fisioterapeuta en Málaga, ¿qué estamos haciendo mal?

Estamos maltratando diariamente a nuestro cuerpo, estamos muchas más horas sentados (en el ordenador, en la oficina, en el trabajo, en el coche…) que de pie haciendo ejercicio físico, que no deporte. Es habitual ver como personas que tienen molestias de espalda, piernas hinchadas, obesidad, etc… se apuntan a un gimnasio o se ponen a entrenar para correr una maratón, cuando no han hecho ejercicio hace años ni han corrido en su vida.

Debemos ser mas responsables con nuestro cuerpo, ya que es el único que tenemos y nos debe de durar en las mejores condiciones toda la vida.

Consejos de un fisioterapeuta para empezar a mejorar.

Con nuestra experiencia en fisioterapia te vamos a dar unas pautas para prevenir o empezar a cuidarte un poco mejor:

• El mejor día para empezar a cuidarse es hoy.
• Los resultados llegan cuando se hacen bien las cosas.
• Si tenemos lesiones o molestias es conveniente ponerse en manos de especialistas para prevenir y tratar las lesiones.
• Hay que marcarse objetivos reales que se puedan alcanzar.

¿Cómo te ayuda la fisioterapia en Málaga?

En nuestro centro de fisioterapia en Málaga vamos a ayudarte a mejorar tu estado en general. Conocemos técnicas para conseguir resultados positivos rápidamente y poder así ayudarte a que te mejores y a que deje de doler tu espalda. Disponemos de la maquinaria más moderna y avanzada para conseguir mejor resultado y más duradero, pero necesitamos de tu ayuda para cuidarte.

Recuerda, el mejor día para empezar a cuidarte es hoy .