De la mano de nuestro psicólogo Málaga queremos que respondas con sinceridad estas preguntas: ¿Quieres saber si tú o alguien de tu entorno tiene depresión? ¿Quieres saber qué es y cómo actúa en nuestro día a día? ¿Quieres valorar tú mismo desde casa si puedes estar atravesando una depresión? ¡Entonces, atento!
La depresión es uno de los problemas más comunes a día de hoy en nuestra sociedad. Desde nuestro gabinete de psicología en Málaga queremos ofrecerte la oportunidad de que puedas entender un poco mejor cómo funciona la depresión, qué es, y si tú o alguien cercano pueda estar atravesando un episodio depresivo a través de un pequeño test.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un estado emocional en el que imperan emociones y sensaciones como son la tristeza, apatía, desilusión y desgana. Este estado emocional, además, nos produce un deterioro a nivel mental y también a nivel físico, puesto que nuestra mente se inunda de pensamientos negativos que interrumpen nuestro día a día, y a su vez, hace que a nivel físico nos encontremos inactivos y cansados. Pero, es que además, también afecta a nuestro nivel comportamental, es decir, a cómo actuamos.
Cómo influye en tu día a día
Pues como te he contado en el anterior apartado, influye a nivel emocional, mental y conductual. En el siguiente esquema te explico cuál es el círculo vicioso de la depresión:
Para entenderlo aún mejor, te pongo el siguiente ejemplo:
¿Sufres de depresión? Nuestro psicólogo te ayuda
Desde Qicenter Málaga queremos ofrecerte la posibilidad de que valores si estás cursando un episodio depresivo, o alguna persona cercana a ti, a través de las siguientes preguntas.
Son sencillas y pocas, y tendrás que contestar con SÍ o NO
Antes de comenzar, es necesario, que sepas:
- Estar triste en algún momento, no es depresión.
- Sentirte en algún momento apático, no es depresión.
- La depresión suele ser estable y prolongada en el tiempo.
- Si te encuentras en un proceso de duelo, una de las etapas de éste, es esa tristeza por la pérdida (ya sea por fallecimiento, separación matrimonial, etc) Desde nuestro gabinete de psicología en Málaga, también hacemos tratamientos específicos para acompañamiento en el duelo.
Test de psicólogo Málaga que te ayudará a saber si sufres depresión
- ¿Te sientes triste y/o desganado últimamente?
- ¿Consideras que la vida no tiene sentido?
- ¿Suelen rondarte pensamientos negativos constantemente por la cabeza?
- ¿Esos pensamientos te hacen sentirte mal contigo mismo o con los demás?
- ¿Te impiden seguir con tu día a día con normalidad?
- ¿Tienes problemas de sueño? ¿Duermes en exceso, o sufres insomnio?
- ¿Te sientes irritado con facilidad?
- ¿Físicamente te encuentras mal?
- ¿Lloras mucho?
- ¿Sientes que eres una montaña rusa, en la que hoy estás arriba, y mañana abajo?
- ¿Has dejado de hacer cosas que te gustaban, y que antes hacías con ganas e ilusión?
- ¿Has dejado de lado proyectos (trabajos, estudios, formación…)?
- ¿Consideras que sería mejor desaparecer? (En caso de contestar que sí a esta pregunta, ¡cuidado! Pide ayuda cuánto antes a las personas de tu alrededor, o a nuestro psicólogo)
Contestadas estas preguntas, es bueno que analices las respuestas que has dado.
Si has contestado a varias preguntas que sí, y te has dado cuenta que quizás estés experimentando una situación de inestabilidad emocional… ¡¡pide ayuda!!
No dudes en ponerte en contacto con nosotros y desde nuestro departamento de psicología en Málaga te proporcionaremos toda la ayuda que necesites a través de un tratamiento psicológico totalmente personalizado e individualizado.
Y recuerda…
«La vida es aquello que va sucediendo mientras tú te empeñas en hacer otros planes.»
John Lennon.
