La recuperación tras artroscopia de rodilla

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Las patologías y lesiones de rodilla son muy habituales en la clínica, diariamente acuden pacientes con este tipo de problemas para el tratamiento con fisioterapia en Málaga; las lesiones, aumentan con la corriente actual de ejercicio físico y deporte (normalmente «mal practicados») y las patologías se incrementan de igual modo, siendo factores muy importantes la edad, nutrición, actividad física, actitud postural y factores emocionales.

En este artículo como fisioterapeuta en Málaga, te voy a hablar de la artroscopia de rodilla, estoy segura que alguna vez has escuchado: «¿Tienes roto el menisco?, eso se soluciona con una artroscopia y te vas andando para casa en el mismo día», razón no le falta, pero es un poco más complicado que eso, ¿quieres saber más?

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4 síntomas para detectar la parálisis facial

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La parálisis facial es una patología más común de lo que uno puede llegar a pensar, este tipo de patología puede producirse a cualquier edad y a cualquier sexo, no existiendo actualmente ninguna técnica o práctica que te prevenga de sufrir una parálisis facial.

¿Por qué se produce la parálisis facial?

Esta patología aparece cuando un nervio o un grupo de nervios que inervan la cara, tienen algún tipo de alteración que afecta a su normal funcionamiento.

La parálisis facial puede producirse por diferentes motivos:

  • Páralisis motoras a frigoli (por frío), son las más comunes.
  • Parálisis motoras por compresión o inflamación.
  • Parálisis motoras post herpéticas, son las menos comunes.

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Síntomas de parálisis facial

Es muy frecuente que la persona que está sufriendo una parálisis facial no note nada al principio y que sean los familiares y amigos los que observen que algo no anda bien, los síntomas más comunes para detectar una parálisis facial son:

  • Comprobar si cierra los ojos. Es común cuando se sufre una parálisis facial que el ojo no pueda cerrarse o que se quede semi abierto.
  • Apretar los dientes con fuerza. Al hacer esto, logramos ver que una comisura del labio se contrae y la otra no, se contraerá justo la del mismo lado que no cierra el ojo.
  • Indicar la elevación de las cejas. El músculo de la frente no se contraerá o lo hará muy poco.
  • Otros indicios serán: el sujeto no podrá masticar correctamente, se morderá la lengua más de lo común o a la hora de beber se le escapa algo de líquido.

Estos son algunas de las prácticas para poder detectar una parálisis facial, pero no son las únicas.

Conoce los tratamientos para la parálisis facial.

El tratamiento de esta patología va a depender siempre de la etimología de la misma, del tiempo de evolución y de las zonas afectadas, los tratamientos que mejor nos funcionan son:

  • Neuroacupuntura

Es un medio de estimulación que da unos resultados muy positivos, reactivando a nivel neurológico los nervios dañados y la placa motora a nivel muscular.

  • Fisioterapia

Se hace imprescindible para volver a activar la musculatura y así minimizar las posibles secuelas que puedan generarse.

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Paciente que sufre una parálisis facial tratado en Qicenter.

En Qicenter, basándonos en el diagnóstico previo de cada caso y en base a la experiencia de nuestro acupuntor en Málaga y nuestra fisioterapeuta en Málaga, realizamos un tratamiento combinado de neuroacupuntura y fisioterapia, para así estimular a nivel tanto neurológico como muscular las zonas afectadas, acelerando los periodos de curación y minimizando las secuelas.

Si quieres más información no dudes en contactarnos por nuestro formulario web contándonos tu situación y cualquier duda que tengas al respecto y quieras que resolvamos o llamando al 952224898 y recuerda, es muy importante iniciar el tratamiento lo antes posible en este tipo de patologías.

Supera el miedo a exámenes

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Ya estamos en septiembre, época de bibliotecas llenas de estudiantes que por diferentes motivos tienen que afrontar la dura tarea de examinarse de asignaturas en septiembre, decimos que esta tarea es dura porque venimos de un periodo de vacaciones, en el que hemos desconectado de la rutina estudiantil y ahora lo difícil es volver a coger ese ritmo de estudio, hay que decir que el buen tiempo y el calor de Málaga tampoco ayuda a la hora de concentrarte en el estudio.

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Cómo curar un esguince de tobillo

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Una de las dolencias más comunes y que a lo largo de tu vida seguro que has sufrido alguna vez, es el esguince de tobillo, sin ser necesario que seas un deportista profesional o amateur, simplemente con un mal apoyo caminando es suficiente para sufrir un esguince de tobillo.

Es cierto, que en nuestro caso como fisioterapeuta en Málaga, hemos notado un incremento de este tipo de lesiones, se ha incrementado el número de runners en Málaga, y es uno de los deportes más propensos a sufrir esta lesión, como también lo son el fútbol o el baloncesto entre otros.

Esguince de tobillo: grados.

El esguince de tobillo, es una lesión que afecta a los ligamentos, se produce debido a que la articulación realiza un movimiento que va más allá del arco de movimiento normal. Los ligamentos son los encargados de dirigir y limitar los movimiento por lo que al alcanzar una amplitud anormal sufren daños; se clasifican según la gravedad de la lesión del ligamento del tobillo:

  • Esguince de tobillo grado 1: Distensión o elongación del ligamento del tobillo. Se produce un estiramiento del ligamento sin que exista rotura.
  • Esguince de tobillo grado 2: Desgarro o rotura parcial del ligamento. Se rompen algunas fibras.
  • Esguince de tobillo grado 3: Rotura completa del ligamento del tobillo.

 

Fisioterapia Malaga esguince grado 2

 

El esguince de tobillo es el más frecuentes, por tratarse de una articulación de carga que tiene constantemente que adaptarse a diferentes terrenos. El ligamento del tobillo que más frecuentemente se afecta es el Ligamento Lateral Externo (LLE) más concretamente en Ligamento Peroneoastragalino anterior.

Esguince de tobillo síntomas.

Los síntomas que nos indicarán que estamos ante un problema de este tipo:

  • Tendremos dolor o dificultad al apoyo.
  • Edema (hinchazón de la zona lesionada), incluso hematoma.

Todo ello estará en mayor o menor medida presente dependiendo del grado de esguince de tobillo.

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Tratamiento esguince de tobillo.

Como fisioterapeuta en Málaga, decirte que existen unas pautas recomendadas en un primer momento de la lesión, que se conocen por sus siglas en inglés RICE (Rest-Ice-Compression-Elevation) y que son las siguientes:

  1. Reposo: se recomiendo no cargar mucho peso sobre la articulación hasta que se inicie la recuperación de la lesión con fisioterapia, por lo cual se irá con muletas y poco a poco se irá prescindiendo de ellas, primero una y luego de otra.
  2. Hielo: La aplicación de frío en la zona 10-15 minutos para evitar la excesiva inflamación.
  3. Compresión: Vendaje elástico compresivo de tobillo-pierna (vendaje funcional), que estabiliza la articulación y evitar el exceso de edema, además permite cierta función del tobillo evitando que el dolor aumente y que se pueda realizar un apoyo sin dolor, mantiene la estimulación y la sensibilidad del pie y favorece el mantenimiento de la fuerza, por estos motivos NUNCA ESCAYOLAR ya que esto retardaría la curación de la lesión, al generar pérdida de fuerza muscular y propiocepción que es la capacidad de la articulación de responder a esfuerzos rápidos y bruscos.
  4. Elevación: se recomienda colocar la zona afectada por encima de la articulación inmediatamente superior, de este modo favorecemos el descanso y evitamos el aumento del edema.

Además de estas medidas, en la fase aguda, el tratamiento con fisioterapia utiliza la electroterapia a través de ultrasonidos, el K-láser para aliviar el dolor y la inflamación. Posteriormente y a medida que los síntomas ceden, es importante realizar ejercicios específicos de propiocepción para fortalecer la musculatura que esta en la zona de los ligamentos lesionados para que estén preparados para responder ante un nuevo movimiento brusco y sí tener una correcta rehabilitación del esguince de tobillo.

Si necesitas mas información o resolver tus dudas, puedes hacerlo desde el apartado de contacto de QIcenter Clínica de Fisioterapia en Málaga o pedir una cita para que un especialista valore tu caso concreto en el 952224898. 

 

¿Cuál es el tratamiento de la periostitis tibial?

portada periostitis tibial fisioterapia Malaga

En los últimos años, se ha producido un aumento considerable de personas que se inician en el mundo del running, incluso a entrenan para pruebas de alto nivel y de más desgaste,  como son las pruebas de larga distancia. Es esencial tener un entrenamiento adecuado y (lo ideal es) que éste sea supervisado por un profesional para limitar las temidas lesiones y otros problemas de salud.

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Conoce las 5 fases del duelo psicológico

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En mi experiencia como psicóloga puedo afirmar que la capacidad que cada persona desarrolla ante la pérdida de un ser querido por el fallecimiento de un hermano, un padre, un amigo o de tu propia pareja, aunque lo consideremos que forma parte de las posibles experiencias que las personas podemos llegar a vivir,  puede ir fluctuando en el tiempo con episodios de depresión y tristeza. Se puede decir que no hay una duración adecuada del duelo. Pero si estás pasando en estos momentos por ésta situación, te aconsejo seguir leyendo. Continuar leyendo «Conoce las 5 fases del duelo psicológico»

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness

Mindfulness es un término inglés que no tiene traducción exacta al español, no obstante podría llamarse atención plena. Es una técnica, herramienta e incluso podría llegar a ser un modo de vida, puesto que el mindfulness significa prestar atención al momento presente, al ahora, permitiéndonos controlar nuestras emociones, y así, a su vez, nuestros actos. Continuar leyendo «¿Qué es Mindfulness?»

¿Cuándo acudir a la consulta de un psicólogo?

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“Psicología no es sinónimo de locura. La terapia psicológica es una herramienta más con la que cuentan las personas para superar situaciones difíciles en su vida, fortalecerse y conseguir un mayor bienestar personal, mental, emocional y social.”

 

El psicólogo es el profesional que acompaña en un proceso de cambio y de mejora a la persona que acude a consulta y que analiza qué le ocurre, porqué le ocurre y qué puede hacer para ayudar al paciente. ¡Tú eres el protagonista! el trabajo que se hace en consulta es mutuo, se necesita la colaboración activa del paciente, ya que sin su esfuerzo, no será posible realizar toda la mejoría que necesite.

cuando psicologo en Malaga

¿Cuándo acudir al psiquiatra o psicólogo en Málaga?

Cualquier persona que sienta malestar emocional, mental y/o social puede acudir a la consulta de un psiquiatra y/o psicólogo.

Normalmente el psiquiatra se encarga ,una vez que conoce el problema, de prescribir una medicación para aliviar los síntomas que padece la persona debido a su malestar, pero ¡ojo! no siempre aliviar es sinónimo de eliminar, para ello, está el psicólogo que es quien, a través de un tratamiento de psicoterapia, ayuda al paciente en la problemática exacta que presenta, adecuando dicho tratamiento de forma individual y única, ya que no todos somos iguales, tampoco debe serlo la terapia.

En algunos casos será necesaria la combinación de ambos profesionales aportando cada uno de ellos un tratamiento fármaco y un tratamiento psicoterapéutico.

Las situaciones más comunes por las que se acude a la consulta de un psicólogo en Málaga son: malestar emocional, ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas alimenticios, intervención en duelo, adiciones, etc. Realmente, las personas suelen decidir ir al psicólogo cuando ya “no pueden más” y el problema que presentan les afecta en la mayoría de los ámbitos de su vida social, emocional, personal y profesional.

La capacidad de aguante de las personas es variable, pero no suelen acudir al psicólogo hasta que el problema emocional que presenten se les haya convertido en un problema también físico causado, en la mayoría de los casos, por este desajuste emocional. Los síntomas físicos son las ganas de llorar, la presión en el pecho, sudoración ante situaciones estresantes, escasez de horas de descanso/sueño, problemas tensionales, frecuencia cardíaca rápida, etc.

Además, en algunas ocasiones, existe un deterioro en la pareja, en la familia, a nivel profesional o de estudios y a nivel social. Estamos más irritables, más cansados, agobiados, apáticos, tristes, y eso irremediablemente afecta en todos los aspectos de nuestra vida.

Por eso animo desde el blog de Qicenter Germán Navas a todas esas personas que se encuentran en un momento de su vida delicado o ante una situación estresante y problemática a que no duden en informarse sobre las posibles terapias que podrían recibir con el objetivo final de conseguir una mejoría en su día a día, y en consecuencia, en su calidad de vida.

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¿Cuándo acudir al psicólogo infantil en Málaga?

Como bien sabemos, los hijos no vienen con manuales de instrucciones debajo del brazo, por lo que muchas veces necesitamos la ayuda de un profesional para que nos encamine como padres ante la solución de algunas dificultades que se presentan a lo largo del desarrollo y crecimiento de los hijos. Esto hará que ganemos tiempo y que en las próximas etapas nuestro hijo pueda desenvolverse de manera eficiente y eficaz, ya que la base estará bastante consolidada gracias al trabajo y esfuerzo de los padres, con la ayuda de un profesional que buscará siempre el bienestar familiar y del menor.

En Málaga, cada vez son más frecuentes las visitas a los psicólogos infantiles con el objetivo de ayudar a los niños a mejorar su nivel emocional, comportamental, adquisición de habilidades sociales y/o habilidades de estudio. Por ello se verán reforzadas las relaciones familiares, las relaciones con otros niños, la capacidad de aprender, concentrarse y atender a las tareas que se le exigen tanto en el colegio como en casa y a la comprensión y expresión de sus emociones y sentimientos.

El psicólogo infantil en Málaga se encargará de detectar las causas y consecuencias del problema que puede presentar el niño/a y por supuesto, comenzar con un tratamiento en el que acompañará al niño y a sus padres. Se dota a los progenitores de pautas para realizar en casa, adecuándonos a sus normas y necesidades, y por supuesto, en consonancia a las necesidades del menor. Es un trabajo en equipo con la misma meta: mejorar el bienestar de su hijo y por tanto también el suyo como padre.

 

cuando psicólogo de parejas en Málaga

 ¿Cuándo acudir al psicólogo de parejas en Málaga?

La pareja es un núcleo estable que muchas veces se ve impedido debido a las situaciones por las que puedan estar atravesando a nivel individual y que finalmente afectan también a la pareja. Ésta es un fuerte punto de apoyo y por tanto, será partícipe del malestar e incomodidad que la otra parte pueda estar sufriendo por problemas externos.

Sin embargo, la mayoría de los problemas por los que se acude a terapia de pareja en Málaga son: una comunicación negativa en la pareja; falta de entendimiento; problemas en las relaciones sexuales; existe un profundo malestar; infidelidad y celos; los cambios que propicia el simple hecho de cambiar la etapa de la pareja (ser padres, comenzar a vivir juntos, etc)

Todos estos problemas, finalmente causan deterioro en la convivencia, en la intimidad, en las relaciones personales con otras personas, en el trabajo y en el estado de ánimo de cada uno de los miembros de la pareja.

Es por eso, que el psicólogo ayuda a la pareja a definir una meta común, que es conseguir la estabilidad en la relación, promocionando una comunicación positiva y adecuada, compartir aficiones y así tiempo libre, desarrollar nuevas habilidades y herramientas para mejorar la calidad de la relación, y por supuesto, intervenir de lleno en la problemática que exista en la pareja: nivel emocional, nivel sentimental, nivel sexual y en la convivencia.

La intervención en pareja es más efectiva si ambas partes se involucrasen en el tratamiento, pero también es posible una notable mejoría con la terapia enfocada a un solo miembro de esta.

 

Como psicóloga terapeuta en Málaga en Qicenter Germán Navas Málaga, mi misión es acompañar a mis pacientes en los momentos difíciles con el objetivo de superarlos, dotándoles de herramientas y técnicas que les servirán para mejorar su calidad de vida.

“Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te está acercando al lugar donde quieres estar mañana” 

Irene Rodríguez Luque | Psicóloga sanitaria.

Infórmate de las terapias psicológicas que ofrecemos en mi página web.