Queda muy poco para la segunda edición del taller de Mindfulness e Inteligencia Emocional en Qicenter Germán Navas, que comenzará el 18 de mayo.

En este artículo te explicamos, qué es el Mindfulness y cuál es el objetivo de este taller.

¿Qué es Mindfulness?

El Mindfulness es una técnica, herramienta y habilidad que puede entrenarse a través de su aprendizaje. Una vez que esto suceda podremos dirigirla a nuestro día a día, convirtiéndose así en un estilo de vida. Por ello, es fundamental instruir en la parte teórica para abordar la parte práctica de la manera más eficaz posible.

Aprenderemos, por tanto, a estar aquí y ahora desenganchándonos del pasado, y no adelantando el futuro. Estar presentes, es una de sus máximas, pues es el único tiempo que existe y es real. El pasado ya se marchó, y el futuro aún no ha llegado.

Está altamente relacionado con la Inteligencia Emocional, porque gracias a la práctica de la atención plena, conseguiremos regular nuestras emociones y aprender a gestionarlas.

El Mindfulness es una técnica que se emplea en la terapia psicológica de manera bastante efectiva y que consigue situar a la persona que solicita esta ayuda en el momento actual.

Mindfulness inteligencia emocional malaga psicologo

¿Cuáles son los objetivos y los beneficios de realizar este taller acerca del Mindfulness e Inteligencia Emocional?

  • Estar presentes en el aquí y en el ahora.
  • Es un proceso en el que observamos expresamente la mente, el cuerpo y nuestro alrededor cuando así lo decidamos.
  • Aceptamos la experiencia tal y como es, sin intención de cambiarla. Requiere, por tanto, no juzgar y no reaccionar ante lo que sentimos o pensamos, o lo que sucede en el exterior. Por lo tanto, dejamos ir aquellas cosas que nos mantienen atados y luchando contra ellas.
  • Trabajamos la regulación de la atención. Aceptamos las distracciones, sin olvidar cuál es nuestro foco atencional.
  • Nos permite ser nosotros mismos. Dejamos atrás el piloto automático, permitiéndonos así, fluir.
  • Mejoraremos la paciencia, la curiosidad y estaremos comprometidos con nosotros mismos.
  • Tomamos decisiones de manera consciente y consecuente.
  • Controlamos nuestros impulsos.
  • Mejora la gestión emocional. No nos dejamos llevar por las emociones, sino que aprendemos a percibirlas, identificarlas y gestionarlas.
  • Practicamos la autocompasión y el perdón hacia nosotros mismos.
  • Si padeces dolor crónico, te ayuda a saber gestionarlo.

 

Calendario del curso de Mindfulness e Inteligencia Emocional

  • 18 de mayo
  • 25 de mayo
  • 1 junio
  • 8 de junio

De 17:00h a 19:30h.

Precio del curso: 150€

Lugar: Qicenter Málaga, Alameda de Colón Nº16 Portal 3 Oficina 3

Si quieres recibir más información para realizar esta edición del taller que comenzará en mayo, ponte en contacto con nosotros y estaremos encantados de resolver tus preguntas.

II Taller de Mindfulness e Inteligencia Emocional
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